みなさんにとっての「健康」とは何ですか？
多くの人が「病気やケガをしていない状態」と答えるのではないでしょうか。
でも、本当の健康とは心身ともに充実している状態だと私は考えます。
心と体の健康が、ありのままの自分に出会う鍵
体調が悪いと些細なことでも落ち込んだり、イライラしたりしてしまいますよね。
心も体も重く、どんよりと沈んでしまいます。
逆に体調が万全な時は朝日がキラキラ輝いて見えるし、何気ない会話も楽しく感じられます。
そこで私は気づきました。
「ありのままの自分」とは、実は「健康」の上に成り立っているのではないかということ。
心身が健康であれば目の前の事実をありのまま受け止められるようになり、自然と幸せも感じられるようになるのです。。
心と体を整えるための習慣
私は心も体も充実させるため、毎日適度な運動、栄養バランスの良い食事、質の高い睡眠をなるべく行うようにしています。
さらに、大好きな人と過ごす時間や、新しいことに挑戦する時間も大切にしています。
そうすることで、心身ともにリフレッシュして、いつでも元気な自分に戻れるのです。
ありのままの自分に出会うための挑戦
「ありのままの自分」を知ることは決して簡単なものではありません。
過去の辛い経験や周りの人の評価など、様々な壁にぶつかることもあるでしょう。
でも、そこで諦めずにチャレンジすることが大切だと信じています。
なぜなら、「ありのままの自分」こそが、私たちが本来持っている輝きを放つことができる状態だからです。
「ありのままの自分」を愛し、慈しむことで、幸せになれる
「健康」と「幸せ」は密接に関係しています。
心と体を整え、「ありのままの自分」を愛することで、真の幸せを手に入れることができるのです。
皆さんも一緒に、「健康」と「幸せ」の道を歩んでみませんか？
サロンで私もお手伝いしたいと思っています。
「ありのままの自分」とは具体的にどういう状態？
「ありのままの自分」とは、ちょっと抽象的な言葉ですよね。
もっと具体的に言うと、「今の自分が好き！」と思える状態と言えるでしょう。
毎日が楽しくて、ワクワクするような。
そんな自分に出会えるように、今日も笑顔で過ごしていきましょう！
このブログ記事が、みなさまの「自分らしさ」を見つけるヒントとなれば幸いです。
