秋が深まると、木々が色づき、景色も一段と美しくなりますね。
でも同時に、「なんだか気分が沈みがち」と感じる方も多い季節です。
気温が少しずつ下がることで、体だけでなく心にも影響が出やすくなります。
特に更年期を迎える50代の女性にとっては、寒さや日照時間の短さが体や心に負担をかけやすく、不安や体調不良を感じることも少なくありません。
先日もサロンにお越しいただいた50代の方が、同じようなお悩みを抱えていらっしゃいました。
この記事では、秋の季節に感じやすい気分の落ち込みや体の不調に向き合い、心と体を整える方法についてご紹介します。
1. 秋に体調が崩れやすい理由
秋は季節の変わり目で、特に朝晩の寒暖差が大きくなることで自律神経が乱れやすくなります。
50代女性の方も「最近、肩こりやだるさがひどく、疲れやすい」と話されていました。
加えて、日照時間が短くなることで体内時計のリズムが崩れやすく、気持ちも落ち込みがちです。
また、気温が下がると血流が滞りやすく、腰や膝といった関節に痛みを感じることも増えます。
このため、秋こそ心身のケアが大切になる季節です。
2. 50代女性が感じやすい心の不調
サロンにいらしたお客さまが「秋になってから心が落ち着かず、気分が沈むことが増えた」とお話しくださいました。
息子さんに「いつまで生きているかわからない」と話したり、一人でいると漠然とした不安に襲われたりすることもあるそうです。
また、夜にはネガティブな考えが浮かび、不安な夢で目が覚めることも多いとのこと。
更年期に差しかかる50代の女性にとって、ホルモンバランスの変化や日照時間の短縮が心のリズムに影響を及ぼしやすい時期です。
なんとなく不安を感じることが増えたときこそ、心のケアが大切です。
3. 更年期と心身のつながり
更年期は、ホルモンバランスの変化で心と体のリズムが揺れ動きやすい時期。
心が沈んでいると、体の不調にも気づきにくくなりがちです。
逆に、気持ちが少し軽くなると「腰が痛い」「体がだるい」などの不調を感じることが多くなります。
これは心と体が深くつながっている証です。
4. 自分をいたわるウェルビーイング習慣
気分が沈みやすく、体調も崩れやすいこの季節だからこそ、日々の中で自分をいたわる習慣が大切です。
秋の気候や更年期の影響に負けず、心と体を整えるために、以下のウェルビーイング習慣を取り入れるのもおすすめです。
深呼吸や散歩：リラックス効果を得られます。
温かいお風呂：体を温めることで血流が促進され、心もほぐれます。
人との交流：気分が落ちているときこそ、友人や家族との会話を楽しむ時間を大切にしましょう。お客様も、友人との会話で気分が和らいだと話してくださいました。
5. 骨格矯正サロンPonoでのケア
当サロンでは、心の奥にある潜在意識に働きかけながら、体全体を整える施術を行っています。
ボキボキしない優しいソフトタッチの施術で、背骨を中心に骨格を本来の位置に整え、自律神経を整えるサポートをしています。
心と体はつながっているので、どちらかが楽になることでもう一方も軽くなり、日々の生活が前向きに感じられるかもしれません。
先日もお客様が「心のもやもやを解消したい」と同時に「腰や膝の痛みもなんとかしたい」とお話くださいました。
施術を通して、心が穏やかになると同時に体も軽くなったと実感されるお客様も多いです。
ぜひ一度、心と体のケアを体験してみてください。
まとめ
秋は、心や体に変化が出やすい季節ですが、心と体を整えるケアを意識することで、気分の落ち込みや体調不良も和らげることができます。
気分が沈んだときこそ、自分を大切にする時間を持ち、家族や友人との交流を楽しんだり、骨格矯正サロンPonoの施術を試したりしてみませんか？
心と体を整えて、秋の季節をもっと心地よく過ごしましょう。
